现代物质文明虽然带来便利与快速，但是人类也为此付出沉重的代价，因为一切精神上所承受的压抑都将会显现在生理状态上，不但影响生活品质、助长疾病的产生，甚至带来死亡的危机。本书提供有关心灵养生的概念，强调如何运用及培养正向的心理特质采促进身心健康，并增加个人处理问题及排解压力、情绪与满足心灵需求的调适能力。

本书提供读者一些有关心灵养生方面的知识和启示，将有助于你摒弃那些有害于健康的负面心理能量，积极地汲取有益于健康的正面心理能量，作为防病和治病的不花钱“药物”。只有当一个人真正获得了心理上的健康，这个人的身体健康才有充实的保证，这个人的生活才能说是幸福美满的。

第1章 心理与生理健康相关的科学证据
第2章 精神紧张是现代健康的公害
第3章 A型性格与心脏病
第4章 愤怒与敌意威胁着心血管
第5章 21世纪的健康大敌——忧郁症
第6章 忧虑——最大的心灵健康隐忧
第7章 悲伤侵蚀心灵
第8章 不要轻视孤独
第9章 C型性格——是癌症性格吗?
第10章 抗病性格——B型性格及其他
第11章 乐观——保持健康的有力武器
第12章 维系健康的坚实基础——自我认同和信仰
第13章 利他主义有利于健康
第14章 幽默和笑——最经济有效的健康处方
第15章 心灵与生理健康不可分